Mindfulness – aandachtiger leven – kan deel uitmaken van de behandeling.
Leren bewust te zijn van gedachten en gevoelens maakt deel uit van het
naar de kern gaan van de problematiek en een wezenlijk andere
verhouding aan willen gaan met zichzelf en zijn/haar manier van in het
leven staan.
Mindfulness kan vorm krijgen in een (lopende) individuele therapie of het
kan de acht wekelijkse MBCT training zijn.
De training is gericht op het verminderen van klachten en/of negatieve gedachten. U vindt waarschijnlijk meer energie en balans in uw leven, ondanks spanningsvolle omstandigheden, ziekte, pijn en vermoeidheid.
Mensen met pijnklachten, slaapproblemen, concentratieproblemen,
spanningsklachten, angst, vermoeidheid, burn-out, depressie en/of een
chronische ziekte kunnen soms geheel overspoeld worden door hun
klachten. De training is dan ook bedoeld voor iedereen die anders wil
leren omgaan met zijn klachten en/of levenssituatie.
De training heeft tevens iets te bieden voor iedereen die geen specifieke
klachten heeft, maar wel veel piekert en op zoek is naar manieren om daar
tegenwicht aan te bieden.
De training helpt voor vermindering van stress, depressiviteit, angst en
piekeren en biedt concrete handvaten om op een rustigere manier met
problemen om te gaan.
Hoe Mindfulness u kan helpen
- Met aandacht leren leven
- Meer leren te relativeren
- Verminderen van piekeren en negatieve gedachtes
- Volgens de methode van Jon Kabat Zinn (MBCT)
Tietia Bakker
Klinisch psycholoog/ psychotherapeut (BIG geregistreerd)
